Deinen Körper besser verstehen
Du lernst, seine Signale bewusster wahrzunehmen und mögliche Zusammenhänge mit deinem inneren Erleben zu erkennen.
Kursstart Samstag, 10.10.2026
Dein Körper kennt den Weg
Ein Online-Kurs für Frauen, die viel leisten und merken, dass es so nicht weitergeht.
- 8 Wochen online
- + 3 Monate Zugang
- 99 € einmalig
Bild mit KI erstellt
Online-Kurs
Du funktionierst. Doch dein Körper sendet längst andere Signale.
ErschöpfungVerspannungen & SchmerzenSchlafproblemeInnere Unruhe
Körper & Psycheim Zusammenspiel
Lerne deinen Körper besser zu verstehen, seine Signale zu deuten und Spannungen bewusst loszulassen.
KörperwahrnehmungBewegungAtemTanztherapie
Kennst du diese Sätze?
„Ich bin ständig müde.“
„Mir ist alles zu viel.“
„Ich ignoriere die Signale meines Körpers nicht. Ich erkenne sie nicht mal.“
Sätze, die ich in meiner Arbeit oft höre.
Natalia Rossel, Psychologische Beraterin
Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig.
Stress und Belastungen hinterlassen auch im Körper Spuren. Wir ziehen die Schultern hoch, beißen die Zähne zusammen oder halten unbewusst den Atem an.
Was zunächst eine Reaktion auf eine Situation ist, kann mit der Zeit zu einem festen Spannungsmuster werden.
Probier es kurz aus
Atme einmal langsam aus und lass dabei die Schultern sinken. Sind sie ein Stück nach unten gegangen? Dann hast du gerade eine Spannung gespürt, die dir eben noch gar nicht aufgefallen war. Um solche Momente geht es im Kurs.
Der Kursaufbau
Deine 8 Wochen
Eine Woche zum Ankommen, danach jede Woche eine Körperzone.
Woche 1
Deinen Körper wieder spüren
Wir starten mit Körperwahrnehmung, Meditation und freiem Tanz. Es geht zunächst nicht darum, etwas zu verändern, sondern wahrzunehmen.
Wie fühlt sich mein Körper gerade an? Wo spüre ich Spannung? Wo halte ich unbewusst fest?
Woche 2–8
Die 7 Körperzonen
Danach gehst du Schritt für Schritt durch sieben Bereiche deines Körpers. In jeder Zone nimmst du Spannungen bewusster wahr, entdeckst mögliche Zusammenhänge mit deinem inneren Erleben und arbeitest mit gezielten Übungen.
Bild mit KI erstellt
Woche 2
Augen
Den ganzen Tag schauen wir auf Bildschirme und nach den anderen. In dieser Woche lässt du den Blick weich werden und kommst über die Augen wieder bei dir an.
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Tippe auf eine Zone im Bild oder auf eine Woche.
Was dich erwartet
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Merken, wo du festhältst
Du erforschst, wo dein Körper festhält, und lernst Übungen kennen, die dir helfen können, Spannung Schritt für Schritt loszulassen.
Bewegung, die dir guttut
Mit freier Bewegung und tanztherapeutischen Übungen erlebst du deinen Körper auf eine andere Weise. Ohne Choreografie und ohne Tanzerfahrung.
Etwas für dich tun, wenn es zu viel wird
Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung geben dir Werkzeuge an die Hand, die du auch nach dem Kurs für dich nutzen kannst.
So funktioniert der Kurs
Online, von zu Hause aus
8 Wochen
Audios, Videos, praktische Übungen und Checklisten als PDF.
Telegram-Gruppe
Geschlossene Gruppe für Inhalte, Austausch und Fragen.
In deinem Tempo
Du entscheidest selbst, wann du die Einheiten machst.
+ 3 Monate Zugang
Nach den 8 Wochen kannst du alles in Ruhe wiederholen und vertiefen.
Was du brauchst: dein Handy oder deinen Computer mit der kostenlosen Telegram-App, etwas Platz, um dich frei zu bewegen, bequeme Kleidung und eventuell eine Yogamatte. Mehr nicht.
Kursstart: Samstag, 10.10.2026. Kommst du später dazu, beginnst du mit Woche 1.
Bild mit KI erstelltWer dich begleitet
Ich bin Natalia Rossel
Psychologische Beraterin · Psychosomatik & Tanztherapie
In meiner Arbeit beschäftige ich mich mit der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche und damit, wie sich innere Belastungen auch körperlich zeigen können.
Manchmal verstehen wir längst, was uns beschäftigt, und trotzdem hält unser Körper an vertrauten Mustern fest.
Mein Kurs „Dein Körper kennt den Weg“ verbindet deshalb Verstehen mit körperlicher Erfahrung.
- 2019–2021Psychologisch-psychotherapeutische Berufsausbildung, Deutsche Paracelsus Schule Mainz
- 2021Ausbildung Körpertherapie mit Schwerpunkt Tanz- und Schauspieltherapie
- 2025Weiterbildung Praktische Psychosomatik, 786 Stunden
Anmeldung
So einfach bist du dabei
Schreib mir auf WhatsApp
Tippe auf den Button. WhatsApp öffnet sich mit einer fertigen Nachricht, du musst sie nur noch abschicken.
Du bekommst deine Rechnung
Dafür brauche ich deinen Namen, deine Anschrift und deine E-Mail-Adresse. Du bezahlst per Überweisung.
Du bist dabei
Sobald die Zahlung da ist, bekommst du deinen Zugang zur geschlossenen Telegram-Gruppe.
Dein Körper kennt den Weg
8-Wochen-Online-Kurs
99 € einmalig
Endpreis. Als Kleinunternehmerin nach § 19 UStG berechne ich keine Umsatzsteuer.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
- 8 Wochen Audios, Videos und praktische Übungen
- Checklisten als PDF
- Geschlossene Telegram-Gruppe für Inhalte, Austausch und Fragen
- 3 Monate weiterer Zugang zum Wiederholen
Am Computer? Scanne den Code mit deinem Handy, dann öffnet sich WhatsApp mit der fertigen Nachricht.
Anmeldung und Fragen direkt über WhatsApp: +49 163 9258485 oder per E-Mail: natalia.rossel.beratung@gmail.com
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Schaffe ich das, wenn mein Alltag schon voll ist?
Es gibt keine Live-Termine. Die Inhalte kommen Woche für Woche, und wann du übst, entscheidest du selbst. Ist eine Woche zu voll, holst du sie später nach. Nach den 8 Wochen hast du noch 3 Monate Zugang.
Brauche ich Tanzerfahrung?
Nein. Es gibt keine Choreografie. Du bewegst dich so, wie es sich für dich gut anfühlt.
Kann ich auch später dazukommen?
Ja. Du beginnst dann ganz normal mit Woche 1.
Wo finde ich die Inhalte?
In der geschlossenen Telegram-Gruppe. Dort liegen alle Audios, Videos, Übungen und die Checklisten als PDF. Ein Konto auf einer Kursplattform brauchst du nicht.
Ich habe kein Telegram. Ist das ein Problem?
Nein. Die App ist kostenlos und in wenigen Minuten installiert. In den Einstellungen kannst du festlegen, dass andere deine Telefonnummer nicht sehen.
Wie bezahle ich?
Per Überweisung. Nach deiner Anmeldung bekommst du die Rechnung per E-Mail. Sobald das Geld da ist, schicke ich dir den Link zur Telegram-Gruppe.
Ich nutze kein WhatsApp. Geht das auch anders?
Ja. Schreib mir eine E-Mail an natalia.rossel.beratung@gmail.com, dann läuft die Anmeldung genauso. Für den Kurs selbst brauchst du die kostenlose Telegram-App.
Ist der Kurs eine Therapie?
Nein. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du starke oder anhaltende Beschwerden hast, lass sie bitte ärztlich abklären.
Wie lange habe ich Zugang?
Die 8 Wochen und danach noch 3 Monate, in denen du alles wiederholen und vertiefen kannst.
Fang an, deinem Körper zuzuhören. Er kennt den Weg.
8 Wochen für dich und deinen Körper. 99 € einmalig. Start am Samstag, 10.10.2026.
Ich freue mich auf dich. 🤍